INFORMACIÓN RÁPIDA Y SENCILLA DE MACROBIÓTICA

"LA ALIMENTACIÓN NO ES LO SUPERIOR EN LA VIDA PERO ES EL TERRENO DONDE LO SUPERIOR PUEDE MORIR O PUEDE FLORECER"

miércoles, 10 de octubre de 2012

croquetas de mijo

Croquetas de Mijo
Ingredientes:
1  taza de mijo; 1 cebolla; tamari; aceite de sesamo;1 huevo; pan tallado integral; perejil triturado.
Cocinando:
-sofreir en un par de cucharadas de aceite la cebolla y la zanahoria partida finita 15 min,
-poner 3 de agua y 1 de mijo. Añadir un poco de sal marina y tamari; dejar cocer, removiendo de vez en cuando, durante 20 o hasta que se consuma el agua. Cuando se haya enfriado un poco mezclar con el huevo, darle forma de croquetas, pasarlas por pan integral y freírlas en aceite muy caliente y abundante durante algunos minutos, hasta que estén doradas y con una ligera costra. Escurrirlas y secarlas sobre papel absorbente.

martes, 9 de octubre de 2012

El próximo curso de nutrición y cocina macrobiótica (1º curso), es el día 21 de octubre y hablaremos de:
 
- cereales integrales.
- condiciones de la salud.
- estilos de cocción.
- elemento metal. Otoño.
 
Cada taller son 60€ (dossier y comida incluida), hacemos una parte teórica y otra practica, en esta nos turnamos para ayudar, cuando tengamos el nuevo local todos podremos colaborar en cocina. El horario es de 10 a 16 horas, para empezar elaboramos un aperitivo, alimento o bebida, despues la teoria (2 horas), un pequeño descanso y a cocinar (5 o 6 platos).

miércoles, 8 de agosto de 2012

NUEVO CURSO DE MACROBIÓTICA

HOLA A TODOS
    Esperando que estéis pasando unas buenas vacaciones os informamos de las fechas del nuevo curso de ´´macrobiótica´´ o cocina energética que comenzaremos en septiembre de 2012. El horario este año será de 9:30 a 16:30, como siempre el curso será teórico – práctico, tendremos unas 2:30 horas de teoría y 3:00 de práctica, el precio seguirá siendo el mismo (60€ cada taller, con la comida incluida), el lugar de realización en sanlucar la mayor, c/Jaen nº17.
    En la teoría hablaremos de nutrientes como las proteínas, carbohidratos, vitaminas, etc. Y también de energías como yin y yang, la influencia de los alimentos en nuestro campo electromagnético, o la relación entre emociones, ideas y alimentos. En cada curso se entregara un amplio dossier con el tema tratado ese día y todas las recetas que cocinaremos juntos.
    En la parte práctica elaboraremos un menú completo y equilibrado compuesto por seis o siete platos, aprenderemos a elaborar germinados, fermentados, y todos los estilos de cocción que aportaran frescura y energía a nuestros platos adaptados a la época del año, el clima y al estado psicoemocional que tengamos.
   El curso estará compuesto por 11 talleres, distribuidos en 10 meses y serán realizados habitualmente los domingos. Al final del mismo y para quienes hayan completado el curso se les entregara un diploma por la realización del mismo.
    Esperando que os resulte atractivo e interesante para mejorar vuestras vidas y las de las personas de vuestro entorno, os animamos a realizar este curso y recordaros que reservéis lo antes posible vuestra plaza por e-mail o en el telefono que aparece abajo si es de vuestro interés, por último pasamos a informaros de las dos primeras fechas de inicio:
·         2 de septiembre. Curso de introducción a la macrobiótica
-          Historia  de la macrobiótica.
-          Alimentación energética y natural.
-          Yin y yang.
-          Como hacer la transición.
-          La dieta macrobiótica tipo.

·         23 de septiembre. La cocina de septiembre ´´tierra´´.
-          Verano tardío, elemento tierra.
-          Alimentación y nutrición.
-          El lado amargo del azúcar.
-          Las 5 transformaciones de la energía.
-          Endulzantes poco recomendables.

Aprovecho para enviaros un cordial saludo y unas buenas vacaciones a todos.

domingo, 22 de julio de 2012

hamburguesas con mijo


Ingredientes:
1 vaso de mijo
2 vasos y medio de agua
1 cebolla
1 manojo ajos tiernos o 2 ajos machacados.
1 zanahoria rallada
2 cucharadas soperas de semillas de sésamo o de girasol o calabaza tostadas.
1 cucharada sopera de miso
6 olivas sin hueso
20 piñones
2 cucharadas de aceite de oliva

Cocinando:
Poner  un poco de aceite en una cazuela y sofreir la cebolla  cortada a cuadritos unos 10’, añadir el mijo previamente lavado, los ajos, el agua y un poco de sal, llevar a ebullicíón tapar y bajar al mínimo  durante 20 aproximadamente. Si al cabo de este tiempo el agua no se ha evaporado seguir cociendo  sin tapa hasta que se evapore completamente.
Añadir al mijo cocido, las cebollas, los ajos, la zanahoria rallada, las semillas, las olivas cortadas a trocitos pequeños, los piñones y el miso previamente disuelto con un poco de aceite y ezclar bien.
Hacer la forma de hamburguesa con las manos húmedas y pasar por la plancha. se le puede pasar por un poco de harina o pan rallado.